المقاعد محدودة: 15 عميل نشط فقط
بدون حرمان من أكلك المفضل، وبدون هرمونات، وبمتابعة شخصية مني أنا من أول يوم لآخر يوم.
دقيقتين فقط · إذا وضعك يناسب البرنامج نحجز مكالمة مجانية
أنت ما فشلت. أنت جربت بدون نظام يناسب حياتك، وبدون أحد يتابعك ويعدّل لك.
تمارين مركبة بسوبرسيتات تشغّل أكثر من عضلة بنفس الوقت، مع بروتين كافي. تخسر دهون وتبني عضل بنفس الوقت (Body Recomposition)، والنزول يكون من الدهون مو من العضل.
قياسات وصور، نفهم جدولك وظروفك، ونضبط أكلك بنظام مرن بدون حرمان.
حديد 3 إلى 4 أيام بالجيم أو البيت، آمن على المفاصل، ويتعدل حسب قياساتك.
نمط حياة يحافظ على النتيجة حتى بالسفر والمطاعم والمناسبات.
ما عندي وقت
الكرشة ما تنزل مهما سويت
جربت قبل ونزلت ورجعت
كان مشغول بالاعتناء بوالده المريض، ووقته وطاقته كلها رايحة لغيره. بنينا نظام يناسب ظروفه، نزل لـ 108 خلال سنة، وكمّل لين وصل 93 وثبّت النتيجة.
كان عنده كرشة واضحة ودهون متراكمة على البطن والصدر، وتمرن في البيت بدون جيم. خلال شهرين خسر تقريباً 8 كيلو دهون وبنى تقريباً كيلوين عضل، والبطن صارت مسطحة.
الخصر من 110 لـ 96 سم، والحوض 9 سم أقل.
الوزن نزل 1.3 كيلو بس، والخصر نزل 5 سم والذراع زاد. هذا الـ Recomp.
كنت ألعب كورة وايد، ورغم كذا جسمي نحيف وعندي كرشة. كنت أخجل أشيل قميصي على البحر وقدام ربعي.
درست وأخذت شهادات ISSA بالتدريب الشخصي والتغذية، وبنيت جسمي بشكل طبيعي بدون هرمونات. ومن أكثر من 10 سنين وأنا أغيّر أجسام عملائي.
ولين اليوم أشتغل دوام كامل، فأعرف بالضبط ضغط المحترف المشغول. ومحاسب بالتخصص، فأتعامل مع جسمك بالأرقام والقياس.
إذا التزمت بالبرنامج 16 أسبوع، وحضرت كل المتابعات، ونفذت التمارين والأكل، وما نزل خصرك 5 سم على الأقل، أكمل معك مجاناً لين توصل.
الشروط: تبدأ بدهون واضحة على البطن · تحضر كل المتابعات الأسبوعية وترسل القياسات والصور · تنفذ 90% على الأقل من التمارين · تلتزم بنظام الأكل وتسجله.
يختلف حسب مستوى المتابعة اللي يناسب وضعك، ونحدده مع بعض في المكالمة. فيه خيار الدفع على دفعتين.
لا. تحصل نظام أكل مصمم لك، وتقدر تطبخه أو تطلبه من مطعم دايت.
نقيس كل 4 أسابيع. بعض العملاء شافوا فرق واضح بالخصر خلال شهرين، والضمان على 16 أسبوع.
نعم، فيه نسخة منزلية كاملة بفيديوهات.
نعم. والحديد ما يضخم، هو اللي يشد الجسم ويصغّر القياسات.
العضل يتبنى بأي عمر، والتمارين آمنة على المفاصل وتتعدل فوراً حسب وضعك.
نناقش وضعك في المكالمة. البرنامج يركز على بناء العضل اللي الإبر ما تبنيه، وأي دواء يكون بإشراف طبيبك.
كل سنة تتأخر فيها تخسر عضل بصمت، والأيض يبطأ، والرجوع يصير أصعب. قدّم طلبك بدقيقتين، وإذا وضعك يناسب البرنامج نحجز مكالمة مجانية معي.
قدّم طلبك الحين ←